超簡單快手的粗糧裂紋曲奇（玉米麪粉） 曲奇 液體植物油（玉米油、菜籽油、植物調和油之類的都成）,牛奶,紅糖,老家自磨玉米麪粉（少許黃豆麪粉摻雜，各位用外面買的也一樣）,泡打粉,小蘇打,鹽,核桃仁碎或其他堅果仁碎,葡萄乾,雞蛋 綜合評分 9.4
脆酥木薯粉farofa #巴西國菜# 黑豆炖肉、巴西烤肉必備配菜（6人份） 大魚大肉 木薯粉,雞蛋,黃油,洋蔥（切末）,蒜末（切末）,培根(切小片),腌橄欖（去核，切小片）,核桃仁,香菜（切成小段）,小蔥（切成小段）,青椒（切小塊） 綜合評分 7.6
【健康三餐】亞麻籽燕麥快手面包（無麪粉） 麪包 亞麻籽粉,即食燕麥片（rolled oats）,奇亞籽（chia seeds）,生葵花籽,海鹽,無鋁泡打粉,肉桂粉,大號雞蛋（室溫）,全脂牛奶（室溫）,蜂蜜或黑糖蜜,香草精,熟透的中等大小香蕉 綜合評分 7.8